炎炎夏日里，绿豆汤是清热解暑的常见食品。专家指出，绿豆汤有很好的食疗作用，但绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在内，需“对症”来吃。

 　　以消暑为目的，喝绿豆汤时，只需喝汤即可，不必连同绿豆一起吃。绿豆煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可。需要注意的是，绿豆属于凉性食品，身体虚寒或脾胃功能不佳者不宜过量饮用，以免导致腹痛腹泻。阴虚者也不宜大量饮用，以免造成虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

 　　煮得酥烂的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果欠佳，但具有很强的清热解毒、利尿下气的作用。食物中毒或药物中毒后喝，有助于排除体内毒素。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效。

 　　吃火锅烧烤易口腔溃疡

　　夏季来临，随着气温的升高，口腔溃疡患者有所增多。 　　不少人由于胃口不佳，而青睐于酸、辣等刺激性较强的食物。尤其是一些年轻人喜欢吃重辣的火锅或烧烤。专家指出，油腻刺激的食品最易引发口腔溃疡。

 　　溃疡发作时，红肿、疼痛会给日常生活带来诸多不便。此时应适当补充多种维生素和微量元素，以提高机体的自愈能力。多用盐开水、生理盐水等漱口，可以减少口腔细菌。在饮食方面，要以清淡为原则，不要吃口味太重、太油腻的麻辣火锅、烧烤等，要多吃新鲜蔬菜和水果。

 　　如果一个或数个口腔溃疡反复发作，疼痛难忍或伴有其他部位的溃疡，应及时去医院就诊。

 　　喝茶虽好也要因人而异

　　茶叶不但能提神，其中所含的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除体内的氧自由基。但茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分。因此，喝茶也要因人而异。

 　　乌龙茶分解脂肪的作用较强，有助于解除油腻，帮助消化。因此，体型肥胖、想要减肥的人可以适当多喝。乌龙茶还能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内的沉积。

 　　红茶是一种发酵茶，性质较为平缓温和，特别适合肠胃功能较弱的人。

　　绿茶性味苦寒，具有清热、消暑、解毒的作用，但绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性。肠胃功能较弱的不宜多喝，在冲泡时应注意“茶少水多”，以减少刺激性。

 　　花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。更年期女性或女性在经期前后喝花茶，有助于缓解性情烦躁。

 　　苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。苦丁茶凉性偏重，适合于血压偏高、体形发胖或燥热体质者。普洱茶性质温和，则适合体质虚寒者。