紫菜汤:紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素.做法:紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服.

　　黄芪玉竹兔肉汤:黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水调味煲熟后服用.适用于排便无力，便后疲乏，汗出气短者.

　　雪耳大枣汤:雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食.适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者.

　　百合汤:百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者.

　　首乌红枣粥:首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量.首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘.

　　苁蓉羊肉粥:肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克.先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，适用于阳虚便秘.

　　苦瓜汁:苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘.

　　胡桃核:胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服.适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者.