1、多吃曾调味料的食物
吃含某些调味料的食物，有助于缓解鼻窦炎。例如蒜头：它含有某种药用成分，可使粘液较不粘稠、胶着。但并非每一种使你呛鼻流泪的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食虽使你流鼻涕，但对打通鼻窦毫无作用，反而可能使问题更复杂。
2、多吃生菜
饮食应保持75％生菜，减少盐的用量，并喝大量的蒸馏水及果汁。
3、补充营养素
（1）蜂胶
有增强免疫力及加速复原的作用，建议起初用少量，以后渐增。
（2）维生素C加生物类黄酮
有加强免疫功能及破坏病毒的作用，每天分数次共服用2000-10000毫克。
（3）辅酶Q10
有促进免疫系统及细胞的氧化作用，建议每天60毫克。
（4）蒜头精胶囊
每天3次，能够促进免疫系统。
（5）葡萄糖酸锌口服液
每2-4小时用一次，有抗病毒及提升免疫力的作用。
4、药用植物
洋茴香、苦薄荷、伯明翰茶、菊花植物、胡卢巴、金印草根、山梗菜、毛蕊花、红苜蓿、玫瑰实等都对鼻窦炎有好处。
